促进产后恶露排除的四款美食

产后恶露不尽，是让很多产后妈妈非常烦恼的问题。而且，产后恶露如果不及时排出，对妈妈的身心健康，也有着很大的危害。同时，母婴**指出，产后恶露不尽，可以吃一些食物，来加速排除。那么，促进产后恶露排除的食物有哪些呢?

食谱一：小米鸡蛋红糖粥

材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。

做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。

食谱二：红曲大米粥

材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。

做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味即可。

产后妈妈应坚持的饮食原则

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