产后不适 试试饮食调理法

怀孕时很辛苦的，即使是在产后，也不一定就有多轻松。很多新妈妈都会出现产后的一些不适症状，如果置之不理，显然是不利于母婴健康的。那么如何缓解产后不适呢?*好的方法就是通过产后饮食来调理了。现在就有针对性的介绍一些调理方法。

恶露不尽

分娩后，产妇的子宫内膜上留下一个伤面，会有血性分泌物从**排出，叫做恶露。从子宫里排出的恶露，一般3周左右就基本干净了。如果一直排出不断，被称为恶露不尽。遇到这种情况，除了要去医生那里进行诊*外，采用一些食疗方法也会帮助改善症状。

辅助食疗方小米鸡蛋红糖粥

原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

制法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小*熬煮，一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

食疗小提示：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

贫血

如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响，要及时加以调*，食疗是一种很理想的调*方法。

辅助食疗方菠菜猪肝汤

原料：菠菜150克，猪肝50克，鲜姜20克，芝麻油3滴，盐1/3小匙，太白粉些许。

制作：先把菠菜洗净、切段，再汆烫一下;把猪肝切片，裹上少许太白粉后，用沸水汆烫，把姜切成细丝;在锅里放适量水，水开后放入姜丝，约煮1分钟再放入菠菜、猪肝;*后加盐调味，再加上芝麻油即成。

食疗小提示：菠菜含铁量要比别的蔬菜多，具有良好的补血作用。

眩晕

产妇分娩时用力伤气，加之失血过多，容易使脑部血液供应不足，出现头晕目眩，伴食欲不振、**、发冷、头痛等症状。

辅助食疗方补血羊肉汤

原料：羊肉500克，黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块。

制作：先将羊肉洗净、切片，放在锅里，加上清水;再将黄芪、当归、大枣、生姜放入锅里，用慢*炖烂后吃肉喝汤。

食疗小提示：羊肉与黄芪、当归、大枣等一起食用，具有补气补血的作用。

上面所列举的三个是比较常见的产后不适症状，而这些身体不适都是可以通过饮食来进行调理的。如果恶露不尽，那么就试试小米鸡蛋红糖粥，如果出现产后贫血，菠菜猪肝汤是*好的帮手。通过饮食调理可以让你月子中更加轻松。

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