孕前食谱沙锅鱼头豆腐

2016-04-03来源 : 互联网


沙锅鱼头豆腐

主料:胖头鱼鱼头1个(约500克)

配料:豆腐1块(约250克),笋肉50克

调料:花生油、酱油、豆瓣酱、料酒、味精、大蒜

制作:

1、先将鱼头用酱油浸5分钟;

2、将锅烧热,放入花生油,待油八成热时,放入鱼头,煎至两面呈黄色;

3、加入豆瓣酱、料油、酱油、糖,再加入温开水500克,放入豆腐,猛*烧5分钟;

4、把鱼头捞出,放入沙锅内,再将豆腐、汤水一起倒入沙锅内,放入大蒜,小*烧10分钟,*后加入味精轻轻拌匀即成。

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