如何预防滑雪的损伤

如何预防滑雪的损伤。现在的生活水平提高了，人生更会享受生活了。在一些娱乐上更是有所追求。快到冬季了，又是滑雪的季节了。每年在滑雪场上，都会见到很多小孩子。家长喜欢带着孩子一起参与活动，让他们多运动一些。但是，家长也要知道，在滑雪的过程中，受伤是不可避免的。要知道如何预防滑雪的损伤。来**孩子的安全健康。

如何预防滑雪的损伤。

如何预防滑雪的损伤教会孩子主动摔倒的能力。初学滑雪的孩子经常碰到停不下来的问题，这时切勿惊慌失措，要学会利用雪道上出现的小小障碍主动摔倒，摔倒时主动向左摔或向右摔，可使向前的冲击力减弱，减少摔伤机会。

如何预防滑雪的损伤滑行中如果发现自己已经失控，安全减速的关键在于迅速降低重心，向后坐，试着抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免头朝下，更要**避免翻滚。

如何预防滑雪的损伤孩子初学滑雪时要穿上特制的儿童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪从靴口灌入而冻伤脚趾;要戴上预防头部跌伤撞伤的头盔，在戴上头盔之前，*好先戴上一个只露出眼睛的头套，并系上滑雪护目镜。戴头盔的目的是防止冷风吹裂孩子幼嫩的面庞，系护目镜的作用是防止强烈的雪地反光对眼睛的刺激。

如何预防滑雪的损伤上雪道之前要教孩子尽量预热身体，包括做各种伸展运动，拉抻韧带;弓步压服腿，增强稳住重心的能力;举儿童哑铃进行练习，以增强臂肌力量。

如何预防滑雪的损伤，运动本身是一件好事，别让好事变成坏事。**孩子的安全是**步。

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