"能让宝宝长高的饮食有哪些

家长都希望自己的孩子长得又高又壮，尤其对于身高有非常高的期盼。可是有的宝宝骨骼小，如何才能**呢?本文是为了满足父母的需求，为大家介绍一下，让宝宝**的饮食有哪些，希望父母知道后可以更好要的育儿，做到科学育儿，让宝宝快快**。

关键点1：饮食平衡：人体的生长，**来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天**吃入食品的样数在25～30种，比**只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

**食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、*腿，熟后放入米饭一起炒，*后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2：钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无**常生长，更别提**个儿了。**食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

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