冬季的天气寒冷而又干燥,这对孕妇和胎儿的健康,都是极为不利的。因此,在冬季怀孕的过程中,吃一些安胎、保胎的食物是很有必要的。那么,孕妇冬季吃什么好呢?母婴健康**指出,为了胎儿的健康发育,孕妇冬季应该多吃红糖、鸡蛋跟小米。
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。
营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防*产后尿失禁,促进恶露排出。
**提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇**体力。维护神经系统的健康。
**提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米
营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。
营养作用:帮助产妇**体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
**提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能**以小米为主食,以免缺乏其他营养。
好了,以上就是今天孕期生活常识的全部内容,希望上面的内容,能够帮助到冬季怀孕的妈妈们。同时,也提醒冬季怀孕的妈妈,在冬季一定要做好防寒、保暖措施,尤其是饮食方面,一定要吃一些抗寒的食物。