孕妈妈便秘要如何应对呢

怀孕的时候，孕妇特别容易便秘，所以孕妇以及孕妇的家人，应该了解，孕妇便秘怎么办?当孕妇发现这种情况的时候，就能够及时处理。下面我们就来看看孕妇便秘怎么办?要及时处理，以免影响母婴健康。

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水这样可以促进孕妇的肠胃蠕动。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

三、吃粥*便秘.

另外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。

孕妇便秘吃粥*疗方法

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。而对于孕妇便秘吃什么好的问题怎么解决，在平时饮食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的**习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现在则介绍几则粥疗方法：

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

以上的三种方法已经告诉给各位，孕妇便秘怎么办了。希望孕妇以及家人可以虚心的学习，知道如何处理这个问题。让孕妈妈可以安全的度过这十个月，顺利的生下小宝宝。