孕妇吃过多青菜不消化还长结石

我们都知道蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，经常是蔬菜不仅可以**营养的供应，而且还能促进肠道的蠕动，预防便秘，但是**指出摄入过多也是危险的事情。

【某些蔬菜含较多的草酸易形成结石】

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

【易加重结石病情】

大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。

【不易消化】

粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

【影响钙、锌吸收】

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

如果为节食、饱腹而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、**蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

孕期准妈妈的饮食是很重要的，不仅要吃各种蔬菜和水果，而且重要的是要拿捏好度，太盛和不及都不是*佳的状态，只有适量的吃，才能**营养的供应，才能起到正面的积极的作用。