孕期准妈妈如何才能长胎不长肉

孕期准妈妈如何才能长胎不长肉?绯闻女孩布莱克怀孕后身材依然*辣，小编对这位长胎不长肉的美丽辣妈也是艳羡不已!那么，妈妈们究竟该怎么做才能像绯闻女孩布莱克那样长胎不长肉，保持*辣身材呢?

一、孕期体重长多少斤合适

根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

1.孕前BMI在18.5以下

由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。

2.孕前BMI在18.5～23.9之间

由于孕前BMI在18.5～23.9之间的属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg左右是正常的。

3.孕前BMI在23.9以上

由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg是正常的。

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