做水美人 24小时保湿计划

水是生命之源，同时也是肌肤之源。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关。水分是美丽肌肤的**要素，美白、防晒、控油等都要在补水保湿的基础上完成，敏感肌肤更是不能缺少足够的水分。

24hours补水计划

肌肤喝水是美容必做的工作，不过，挑好时机也是重要的一步，抓住肌肤补水的“**时间”，让我们的肌肤时刻保持水润吧!

7：00 喝出玉肌水美人

经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的**个水分低点，同时也是补水*关键的时刻之一。*简单有效的方法就是喝一大杯清水，*好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。

10：30 随身携带补水利器

在包包里备一瓶补水喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧!保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。

12：00多吃补水食物

除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。午饭时应该多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮肤的水分，对健康也有好处。

15：30来一杯“补水”茶

**大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑。这时泡一杯“补水”茶，让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧!柠檬茶不仅能瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，能明目、防辐射。