赤青黄白黑 中医教你不同面色的保养法

脸色的正常与异常

赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色*见于不应该出现的部位，都属于病色。

面色青需养肝

面色发青的原因

面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。

青色对应肝，面色青要养肝

青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。

面色青的养生要点

●**食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

●肝脏的**、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

●生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。

●春季是肝脏活动*旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。

面色赤需养心

面色发红的原因

面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚*旺。

红色对应心，面色红要养心

根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉*为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

面色赤的养生要点

●**食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

●轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

●洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。

面色白需养肺

脸色发白的原因

健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。

白色对应肺，面色白要养肺

根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。

面色白的养生要点

●**食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。

●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

●在干冷的秋天，呼吸器官*容易受损，需多加注意。