每逢佳节，少胖三斤是三斤

有人说“每逢佳节胖三斤”。大过年的很多人就想懒懒呆在家里，所以要控制体重还是要靠管住嘴。

不过，不论这春节怎么管住嘴，谁也躲不过年夜饭的诱惑。既然，躲不开但是改变饭菜的做法，也可以有效的降低热量的摄入。也可以挑食下面介绍一下每种菜品的热量，由于每家饭菜做法不同，下面的仅供参考。.

各位年夜饭少动几筷子总是可以的，<注：男性最少摄入热量2000卡，而女性最少摄入热量1800卡。>

少胖三斤是三斤嘛！给大家拜个早年。

猪肉白菜2***卡/100g；猪肉韭菜馅的250大卡/100g

红烧鲤鱼151大卡/100g；清蒸鲈鱼119大卡/100g

红烧肉478大卡/100g；猪肉炖粉条224大卡/100g

醋溜白菜43大卡/100g；醋溜土豆丝108大卡/100g

辣子鸡丁156大卡/100g；小鸡炖蘑菇98大卡/100g

拍黄瓜20大卡/100g；小葱拌豆腐86大卡/100g

糖拌西红柿83大卡/100g；西红柿炒鸡蛋74大卡/100g

燕京啤酒27大卡/100g；牛栏山二锅头351/100g

可乐43大卡/100g；茶水0大卡/100g；茶叶本身296大卡/100g

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