“ 血同”与H型高血压

我们*先需要了解一下“血同”的概念，血液当中的“同型半胱氨酸简称”为“血同”，英文缩写Hcy，简单来解释呢，同型半胱氨酸其实是我们身体里面的一种毒素，又被称为***的“胆固醇”，高同型半胱氨酸是心脑血管疾病的*立危险因子。

一、同型半胱氨酸到底是从哪儿来的？

“同型半胱氨酸”其实就是从我们食物当中来的，主要是一些高蛋白的食物，比如我们熟悉的肉类、蛋类、奶类这些食物里面有一种氨基酸叫蛋氨酸，蛋氨酸去掉一个甲基就是Hcy。

同型半胱氨酸如果在我们身体里面能够正常代谢的话，就会转变为S腺苷甲硫氨酸，SAMe，也可以转变为谷胱甘肽（身体里的抗氧化剂）等良性物质，但是如果这个通路出问题，身体转换能力就会下降。或有遗传缺陷的时候，这两种物质转换会减少，血液当中的同型半胱氨酸就会堆积，这时就会给我们身体带来很多危害。

有国内外大量的循症已经证明，降低体内同型半胱氨酸的浓度，可以显著降低我们罹患“五大杀手疾病的风险”，这5大杀手疾病分别是：癌症降低33%，心脏病降低80%，中风降低82%，老年痴呆降低50%，还能有效降低糖尿病及并发症的风险；另外，“同型半胱氨酸”与我们身体50多种疾病都有重要关系，所以我们说降低这个H值还是非常有意义的。

二、什么是H型高血压？

H型高血压，就是高血压合并高“血同”，“H”取的是“同型半胱氨酸”的英文缩写Hcy的*字母， 区别于H型高血压的是，C型高血压，指的是高血压合并高血脂，C型高压一般在西方人当中比较多；而中国人大多是H型高血压。

这个结论是由北京大学胡大一教授和刘力生教授，通过10万人，超过10年的循症得出的结论：中国75%的人是H型高血压，中国人的Hcy水平高出美国人的50%，这是中国人群高血压导致脑卒中的高发的主要原因。所以说控制H型高血压，是降低我国卒中发生的重要措施。

三、“血同”值多少为安全呢？

目前，美国AHA卒中指南，（2006）世界卫生组织（WHO）IC**1、中国高血压防*指南（2010年修订版）、中国卒中一级预防指南2015等等这些书籍里面，对“血同”**化标准已经形成共识：如果血同在6.3μmol/L以下，是一个超级健康的指标，如果在6.3μmol/L以上，就进入心血管事件的高发区。要是高于10μmol/L，就是一种病，即为高同型半胱氨酸血症；如果高于30μmol/L就非常严重了。血液中Hcy每高5个μmol/L，卒中风险增加59%，缺血性心脏病风险增加32%；因此我们控制好“同型半胱氨酸”这个指标，对于预防H型高血压有重要意义。

现状是很多人还并不了解高“血同”的危害，特别容易被我们忽略。建议大家知道了这个值的重要性，每次体检的时候都测一下这个值的浓度，对预防多种疾病有着重要意义。

参考资料：

? 中国卒中一级预防指南2015

? 中国高血压防*指南（2010年修订版）

说明：

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作者信息：

王静敏

国家一级健康管理师、

寻医问药网**营养师

北京营养师俱乐部讲师

北京电视台“生活面对面”“生活2016”营养嘉宾

**时报、健康时报、****减肥平台“瘦瘦”等多家媒体杂志特约撰稿人

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