重庆分站
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春节期间，北京市报告流行性感冒患者人数比去年同期增长了近15倍。全市各大医院门急诊就诊人总数超过了61万人次。伴随明后两天大风降温，新一轮流感高峰可能还会到来。
节后忽高忽低的气温，让很多人挡不住流行性感冒（简称流感）的侵扰。很多在这个季节患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。
你得的流感还是普通感冒？普通感冒和流行性感冒由于病原不同，症状上是有较明显差异的。 症状
病因 成人 普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。
而 流行性感冒则是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。
一般冬春流感高发主要有三大原因： 气温过低、气候干燥和室内通风不良。
流感来了，这5类人先中招
1.体温低。在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。
此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。
2.常便秘。淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。
3.嗜烟酒。酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。
4.睡不够。睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我**，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少**每晚6小时的睡眠时间。
5.不锻炼。运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。
快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
防流感，传说中的妙招千万别用！
醋熏蒸房间：不靠谱！
这是*容易被人们用作“防病”的方法。事实上，一定浓度的醋酸的确能消毒，但效果不是很好。而食醋的醋酸浓度很低，远不能起到消毒的效果。如果在封闭空间长时间熏醋，不但会引起呼吸困难、**等症状，还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。
喝板蓝根：不靠谱！
板蓝根属于清热解毒类**，有抗菌、抗病毒等作用，常用于*疗急性扁桃体炎、急性咽喉炎等。但板蓝根并不能预防流感，过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
房间放洋葱：不靠谱！
有台湾媒体称，洋葱中含有硫化丙烯，将其两头削掉，放在房间里可以防流感。虽然葱蒜能抑制细菌，但其对空气中的病毒作用微乎其微。
补充维生素C：不靠谱！
澳大利亚**大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾大量文献发现，在人体缺乏维生素C的前提下，适度补充可以预防流感，但对于健康人来说，补充维生素C并不能预防流感。
可乐煮姜汤：不靠谱！
相传将鲜姜和可乐煮开，趁热喝下，即可预防流感。但中医认为，流感要用苦寒的**清瘟败毒，而“姜丝可乐”显然不具备苦寒之性。
用消毒剂打扫房间：要适度！
有人用过氧乙酸等来消毒地板和家具预防流感。研究发现，适度消毒可杀灭室内大量病毒和细菌。但过氧乙酸酸性大，氧化程度高，普通老百姓居家使用不安全。而酒精容易挥发，风一吹，灰尘跌落，抹过的地方又会重新沾上病毒和细菌了。
科学防护才是王道！
勤洗手 手部每天都要接触到各种地方，像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、*币等等都是有大量细菌存在的地方。因此，外出回来，一定要**用流动水洗手。
护好口鼻，利人利己 感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。
因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
淡盐水漱口 每天睡前，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。
热水泡脚 在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。
脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。
泡脚时要用热水，但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15—20分钟即可。泡完后，*好再对脚部进行**，可以促进血液循环。
预防流感七药方
1
黄芪芦根水：生黄芪15克， 防风12克，炒白术15克，芦根18克，黄芩10克，桑叶15克，野菊花15克，生甘草8克。
【做法】水煎，每日一剂，早晚温服3至5天。 【点评】黄芪、防风可补气，芦根、黄芩、桑叶可疏散风热，清肺润燥，此方可起到益卫固表、泻*解毒的作用，对预防流感效果**。
2
麻黄感冒汤：麻黄10克， 桂枝10克，黄芩6克，连翘6克，杏仁10克，苏叶10克，陈皮10克，半夏9克，茯苓12克。如果头痛， 加柴胡10克，羌活6克。
【做法】水煎20分钟。5岁以下儿童按原方三分之一量服。无论大人、孩子服药后都要加服热粥，大米粥、小米粥均可，但温度要热些，然后休息。一般来说，二剂而轻，三剂而愈。 3
姜丝大枣茶：将生姜切丝，大枣去核，与苏叶、葱白共装入茶杯中，用开水浸泡，趁热饮用。可起到发散风寒、健脾和胃、预防流感的作用。 4
百合银耳粥：取干银耳20克、鲜百合100克浸泡，摘去蒂梗，洗净，再取枸杞10克，冰糖、水适量放进炖盅内，蒸30分钟即可。
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，搭配具有养阴润肺的百合，补肾调色的枸杞，可起到安神生津的作用。嗓子内有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。 5
白萝卜茶：【做法】用白萝卜半斤到一斤左右、茶叶5克、食盐少许。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬成浓汁，再将茶叶用沸水泡5分钟，倒入萝卜汁中，再煮5分钟即成。小孩喝的话，碗里可先放点糖。 【点评】白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。 6
花椒水泡脚：用花椒煮水泡脚，可增强人体对流感病毒的免疫能力。水位应达膝盖。小腿表浅静脉多，血运丰富，且角质层薄，面积大，药物易于吸收。从踝关节到膝关节，分布着较多穴位，药物浸泡这些穴位，能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能。 7
红茶漱口：红茶里含有儿茶酚，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高，有助于抑制人体内氧自由基的活动，帮人体抵抗外界病毒，远离感冒。平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。
文章综合健康时报、生命时报、果壳网及中国日报信息
整理|周小编
