减肥期间不受欢迎!日媒盘点4种易导致肥胖的饮料

有一种饮料，一旦在减肥期间饮用，很容易招致肥胖。想瘦下来时，注意饮食的人大概很多吧。但是，有没有连对饮料都十分的注意呢?其实，容易导致肥胖的饮料有很多。

◆浓缩还原的100%果汁

你一定觉得，100%的果汁不含糖、盐，不使用添加剂，应该喝起来很安心吧。但是，仔细看一下包装，有没有出现浓缩还原这样的字样呢?

事实上，浓缩还原是指用某种方法将果汁中的水分甩出，再加入水分制作。制作果汁时，加入糖分和果糖，会使得味道浓郁，成为高热量饮品。此外，水果中含有的果糖比普通的砂糖被身体吸收的快，不适合减肥。想喝果汁时，不要选择浓缩还原，还是选择纯果汁吧。纯果汁基本上没有经过热处理，能够让身体**摄入维生素。

运动饮料

实在想喝碳酸饮料的时候，就喝对健康有好处的运动饮料应该没什么关系吧，抱着这种想法喝运动饮料的人应该有吧。运动饮料可以使运动时身体流失的水分和矿物质合理地被身体摄取。它的成分里含有大量砂糖。

运动饮料本来是为做运动的人准备的，因此没有运动的人喝过后会产生糖分过剩。摄取糖分时，血糖值急剧上升，脂肪容易堆聚。

零卡路里饮料

减肥期间，零卡路里饮料应该没关系吧，这样说的人咕咚咕咚喝下甘甜饮料的情况也是有的吧。但是说起来，零卡路里的食品也并非**没有卡路里。另外，零卡路里的甘甜秘密在于人口甜味剂。人口甜味剂能够增进食欲，所以对减肥有不利影响。

不要觉得零卡路里就没有关系，正因为卡路里为零才更要注意。

能量饮料

饮食节制期中，因为没有力气，所以想通过能量饮料，一下子变得精神满满的人也有吧。如果你认为它健康没有关系的话就大错特错了。

事实上能量饮料中含有大量的糖分。所谓能量饮料，就是通过糖分使血糖值上升，从而使人精神满满的饮品。

喝能量饮料，不是为你带来力量，而是为你带来肥胖，要注意到这一点。

怎么样?此次介绍了导致肥胖的饮料。节食期间，不仅注意食物，同时注意到饮料，这才是聪明人。认真检查成分表，对进入体内的成分做做讲究吧。