专家提醒：搞定便秘不能靠洗肠

*近，记者看到一则**水洗机的广告，称“用水洗机每天清空直肠，不留宿便，是*安全*有效的排毒养颜方法……”**水洗机其实是一种智能马桶，其使用原理是采用一定压力的清水或生理盐水喷射到**上，水流冲击能刺激括约肌的收缩功能，令排便变得轻松。另外，有水灌入直肠，由干燥变润滑，将硬块变软，帮助排便。商家称，由于每天清空宿便，可以起到排毒养颜的效果。

对此，中山大学附属第六医院·广东省胃肠**医院结直肠**外科二区主任黄美近指出，正常人每天都会有1-2次的排便，“我们鼓励培养正常的排便反射和排便习惯”，对于便秘的人，不能盲目通过洗肠等方法通便，应当先弄清楚其便秘的原因。

便秘可由多种因素引起，如：肠动力障碍，蠕动缓慢；直肠出口梗阻（癌肿）；其他慢性疾病（糖尿病、尿毒症、血液病以及慢性心、肺、脑病）等。体内缺水、药物因素和体质欠佳，也可引起便秘。如果患有便秘，应先到医院进行相关检查。只有找到病因，针对病因采取综合措施，合理选择通便药，才有利于便秘的*疗。

黄美近表示，清洗直肠如果使用太频，由于水压对肛管和直肠的反复机械性冲击，容易导致**头肥大、直肠炎等病变。如需加药进行直肠灌洗的话更应在专科医师的指导下应用，避免药物过敏等直肠肛管医源性损伤。

Tips**支招，攻克便秘

黄美近介绍，长期便秘者不仅出现腹胀不适、食欲不振、心烦、失眠等症状，而且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、**腺肥大等疾患。

黄美近强调，对于便秘，与其把**放在用药、用机器*疗上，不如把**放在防*便秘上。可以采用下列措施防便秘———

1.加强体能锻炼。

2.养成定时排便的习惯，克服排便时看书报的习惯。

3.合理饮食，多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，多饮水。

4.按摩腹部：平卧放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。

5.收腹鼓腹运动：平卧时深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复做10分钟左右。

6.提肛运动：平卧或坐位时，进行收缩**运动。

7.在上述方法的基础上，合理地使用药物，可使用微生态制剂。便秘患者常常缺乏双歧杆菌，补充微生态制剂后不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌的收缩，有利于排便。