一边走路一边看手机易便秘

2016-01-01来源 : 互联网

吃得快

从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经,有助于食物的消化吸收,而吃得过快则会刺激交感神经,不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽,这样能刺激唾液分泌,促进消化。

吃冷食

冷食会刺激胃部,令交感神经活跃。吃温热的食物可以刺激副交感神经,起到放松身体的作用。需要注意的是,过热的食物同样会刺激交感神经。建议食物温度应与体温相当。

走路看手机

边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏,进而打乱了自律神经的平衡,刺激交感神经活跃,增加精神压力,使人容易出现失眠、便秘等不适。

标签: 保健养生

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