大量饮水有害无利 可影响心脏运转

经常饮水往往被认为是一种好习惯，但也有**曾提醒称，饮水过度反而对身体有害。就此，美国宾夕法尼亚大学肾脏病学**经过一系列******，大量饮水确实有害无利。

**指出，饮水过度会导致血液中的矿物质浓度被稀释，而这些矿物质对**机体的正常运转具有重要作用。大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引起脑水肿。

对于**度运动负荷的人来说，大量饮水尤为危险。通常，人们在从事体育运动及体力劳动时，对水的需求会增加两倍，但医生建议，刚做完运动或工作后不要大量饮水，否则会导**度疲劳、肌肉痉挛、**、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。

另外，大量出汗会导致体内元素流失，医生建议适量饮水以保持身体矿物质平衡，例如体育锻炼后，半升水足以帮助我们**矿物质平衡。