远离疾病健康生活的小妙招

伴随着生活节奏的加快以及外部环境的日益恶化，人们的健康状况面临着越来越严峻的考验。据世界卫生组织*新一项调查表明：**有48亿人处于亚健康状态，占世界总人口的75%。要知道，健康就是生命的**，没有了健康再多*、再大的权力也不会让你感到幸福。那么，怎样才能得到健康呢？

1.补充营养喝什么，**一杯牛奶好

上榜理由：牛奶被誉为“*接近**的食品”、“白色血液”。尤其对补充钙质、预防骨质疏松功不可没。

**留言：老年人及血脂异常患者饮用时，*好去掉上层油脂，或喝低脂牛奶。有些人喝牛奶会出现腹泻，可用酸奶或豆浆代替。

2.“垃圾食物”要少吃，尤其老人和小孩

世界卫生组织公布的***垃圾食品是：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品、汽水可乐、话梅蜜饯类食品、方便类食品、罐头类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、烧烤类食品。

上榜理由：肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常，甚至癌症，这些就是垃圾食品带来的恶果。

**留言：垃圾食品对老年人和儿童尤其有害。

3.安全套，别忘了，阻断性病离不了

上榜理由：安全套不仅是一种避孕工具，它还能在很大程度上阻断性病、艾滋病、乙肝等多种传染病的传播。

**留言：*新研究发现，***使用安全套可减少宫颈癌的发生。

4.体检一年做一次，身体状况早知道