爱它先了解它　身体24小时时刻表

7:15

身体开始渐渐苏醒的时间。

10：00-11：00

心脏在此时充分发挥其功能，精力充沛，不会疲劳。

15：00-17：00

*适宜开会、或社交活动等。

19：00-20:00

是正逢人体血压波动晚高峰，容易脾气暴躁。

20：00-21：00

这个时间段记忆力*强，大脑反应迅速。

22:30-23:00

这个时间可以泡一下脚，准备上床睡觉。

凌晨1:00

到了这个点还未入睡，就容易失眠。

凌晨2:00

此时肝脏代谢此刻*旺盛，此前睡着能让身体代谢的更好。

凌晨4:00

血压、糖尿病、心血管疾病患者要特别小心。