日媒教你如何保持口气清新自然

口臭虽然肉眼看不见，但照照镜子你会发现其诱因之一——舌苔。既然肉眼看不见，那么如何预防并改善口臭呢？

舌苔护理的效果：能够清除口中食物残渣及坏死的细胞组织，而且有助于预防口腔内细菌的繁殖和生长。通过调整系状**的长短，可以改善腹部消化器官的功能。此外，刺激唾液腺能够促进唾液分泌，预防口腔内细菌繁殖。为此，可以保持口腔内部清新。

磨舍口腔护理

需要准备的东西：口腔内用保湿凝胶，海绵刷，舌部专用刷，纱布等柔软材质的东西。

护理方法：

1.使舌部保湿。

2.充分使用保湿凝胶，在舌部放置10到20秒左右，浸泡舌苔。

3.舌苔变软后，用刷子按照“舌尖”，“舌中”，“舌根”顺序，依次清理舌苔，每个部位各5次。

注意事项：舌部表面很敏感容易受伤。一旦受伤，有可能感染细菌。

舌苔护理中要注意以下几点：

1.不要用力过大，不要次数太多。

2.不要使用添加研磨剂的物品。

3.有时可能诱发呕吐，所以不要一味的伸入往口腔深处。

4.早晨起床后，1日1次，每次限于5分钟以内。

5.舌苔不厚时，不要硬性进行护理。

预防舌苔措施：舌苔过厚的原因主要有疲劳，新陈代谢缓慢，消化不良，营养失调，吸烟过多等，因此改善此类问题也刻不容缓。但日常口腔护理也很重要。

不长舌苔的措施：

1.饭后，吸烟后用漱口液漱口。

2.刻意用鼻子呼吸。

3.改善压力，缓解疲劳。

4.药物的副作用容易干在口腔，有服用药物的朋友*好和医生商量一下。

5.不要过度吸烟，不要挑食。