重庆分站
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总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你**的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行**，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗**，能使肌肤紧绷。冲洗**要从远离心脏的部位开始。 腹部 在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，*好水流时强时弱。 腿部 弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗**双腿，反复交替数次。 正确搓擦也可减肥 轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。 腹部搓擦 用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。 臀部搓擦 以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。 腹部搓擦 在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。 腿部搓擦 双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
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