四种天然美食 吃出好肤色

四种天然美食 吃出好肤色

在埋怨最近睡眠不好导致脸色不好吗?在痛苦吃什么可以补回自己的好肤色吗?不同时节给自己的肌肤补充不一样的营养水分吧!看看当下几款天然美容食品，让你吃出好肤色!

一、葡萄

秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。