补充肌肤水分 给你美丽肌肤!

牛奶

牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解，产生理想的美容效果，用牛奶煮大米大枣粥，常食，不但有益健康，还能使人容光焕发。常用牛奶和清水混合的奶水揉洗面部，可增白肌肤，使之变得细腻柔滑。

芦荟

芦荟美容自古就有。芦荟不仅对皮肤具有湿润、增白的作用，还能使皮肤和肌肉细胞收缩，使人变得年轻。芦荟保护皮肤的作用主要有营养湿润皮肤，促进皮肤代谢，抑制色素沉着，软化皮肤，改善疤痕，防晒等作用。目前市场上比较著名的有以芦荟为主的青春宝美容胶囊、光明牌芦荟酸奶等品牌。

玉米

玉米中含有70左右的碳水化合物，8的蛋白质，4的脂肪，玉米里还含大量的维生素A、维生素E，颜色越黄，含量越高。维生囊A、E能对抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进皮肤白净、光滑。美国专家从甜玉米中找到松果体素，其每克含量1.37微克，看起来微不足道，但实际上人体所需松果体量也很少。而最新研究发现它有很好的褪除黑斑的神奇功效，故又称为“褪黑素”。它可以通过新陈代谢进行血液循环，刺激人体内分泌系统正常工作，从而产生美肤效果。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖以及维生素B族和C。若用蜂蜜加水涂抹面部和手背，能增强皮肤活力，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤营养状况，使皮肤润滑细嫩，保特自然红润，消除和减轻皮肤老化。若口服蜂蜜，能起到同样的美容效果。

猕猴

桃猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克果肉中含维生素C100～420毫克。此外，还含有多种氨基酸及解朊酶可以合成胶原，胶原是形成软骨、骨质及血管上皮的重要物质。若缺乏维生素C细胞间的排列就会变得松弛，易引起出血，故维生素C可以增加皮肤血管壁的强度，具有消炎作用。维生素C在皮肤上的功能是美白作用，因为它能将黑色素还原，使斑点的颜色变淡，此外它还可以通过促进肾上腺皮质的功能来抑制或减少黑色素的形成。所以含丰富维生素C的猕猴桃，可有效地美白皮肤。

苹果

苹果有美容作用，它不仅能减肥，还能使皮肤润滑柔嫩，苹果是一种低热量食物，每100克所含的热量只有251．21J。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收。苹果含有的水有利于硫元素的分解，而硫元素能使皮肤滋润细腻。