一、内调法
进入秋季,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,此时燥热的气候最易带走肌肤中的水分,肌肤容易出现紧绷、干纹、泛红等问题。此时需要常喝具有润燥功效的养颜汤,滋阴润燥的同时还可以使肌肤水润健康有弹性。
养颜润燥汤——冬瓜西芹瘦肉汤
冬瓜具有清热生津、美白润肤的功效,西芹含有丰富的铁和纤维素,具有改善面色苍白干燥、面色无华等功效。长期饮用,可以使面色红润光泽,丰盈水润。
原料:冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
制作方法:冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
清热保湿汤——枸杞红枣银耳汤
原料:枸杞30粒,红枣5—7颗,银耳1两,冰糖少许,金银花1朵
制作方法:将银耳、红枣、枸杞用水浸泡、洗净、沥干,银耳撕成小片,除去根部的淡黄色硬块,选择优质并完好的金银花的完整花朵,去蒂备用。
锅里烧开水,放入红枣、银耳、枸杞煮沸后,中火熬煮半小时,放入适量的冰糖,搅拌,再煮沸片刻,待冰糖溶解后,关火,放入花朵,搅匀即可。
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