食疗美容 简单食谱!

那个美眉不想拥有美白亮丽的肌肤呢？现在炒的较火的就是智能美白莓多酚祛斑，她一直是女性热议的话题，有机护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，实在要智能美白莓多酚祛斑不必花费太多金钱的，通过对食疗美容的了解才是最好的选择。

一、山药枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药往皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加进1500毫升冷水，放进粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加进白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁罪魁。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的热控减肥生涯将迈出一大步。

习惯一：不吃早餐

省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精神抖擞地工作，而且还轻易加速朽迈。不吃早餐会让人精神不振，轻易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。

习惯二：晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成赘肉被凝聚在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，轻易使人失眠。

二、什锦水果羹——解暑莓多酚祛斑

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2.锅内加进水适量，放进所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加进白糖，最后淋进水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装进汤盆内放进蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，智能美白往斑。 智能美白莓多酚祛斑一直是女性热议的话题，有机护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，实在要智能美白莓多酚祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容问吧才是最好的选择。

三、薏仁莲子粥——智能美白除斑点

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子往莲心，用冷水洗净;红枣洗净往核。

2.锅内加进1000毫升冷水，放进薏仁，用旺火烧沸，然后加进莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加进冰糖，熬至成粥状，即可食用。

药膳功效：智能美白保湿，可消除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。