胃闹“饥荒”小心脂肪储存 越减越肥!

“减肥减肥，从晚上开始行动”，减肥过的人都有这个经历，因为有很多人都认为不吃晚饭能减肥，不吃晚饭真的可以起到减肥的效果吗？接着往下看，慢慢为你讲解。

我们来看看身体在**里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点.如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态.如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态.这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态.在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了.

如果长期不吃晚饭的话为造成以下几点问题

1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.

2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.

3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

所以多多少少还是要吃点的.因为晚餐是**的*后一餐，晚餐的消耗时间是*长时间的.不吃晚餐，胃液会损害胃黏膜.晚餐一定要摄取丰富的营养.