好莱坞常青树-“玉婆”的保养减肥餐

好莱坞常青树-“玉婆”的保养减肥餐

被称为好莱坞的常青树，你知道是哪个巨星吗?“玉婆”伊丽莎白泰勒，没错，虽然她人已逝去，但生前给人永远光彩照人的感觉，这与她的保养有很大关系。很多人不知道，她有一度曾经非常的胖，后来经过努力，终于成功地减了重，她的减肥餐是些什麽呢?

牛奶加豆腐

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

每日固定早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期一

午餐：综合冷盘(依照自己的口味，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯

晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉(任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去)。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个

星期二

午餐：水果沙拉(不论加多少种水果都可以);咖啡或茶一杯

晚餐：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯