蜂蜜美食混搭 滋养身体帮助睡眠

蜂蜜美食混搭 滋养身体帮助睡眠

蜂蜜平凡又不起眼，可是它却低热又美味，具有滋养身体帮助睡眠等多种功效。今天小编就帮大家总结几道混搭的蜂蜜美食，让你可以轻松变成好身材的Honey!

蜂蜜的养颜小秘密——

1 同样重量的蜂蜜比白糖的热量要低。

100g蜂蜜294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。

2 蜂蜜的主要成分是单糖，它不需要经过消化就可以被人体消化吸收，是滋养身体的好东西。

3 蜂蜜含有丰富的B族维生素，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，避免皮下脂肪的囤积。

4 蜂蜜适合和其他富含酵素的食物一起吃。比如番茄，酸奶，芝士，红茶等。

挑选蜂蜜的小知识——

1 蜂蜜的味道会因为花源的颜色，香味，种类不同而变化。一般说来，颜色浅的花源口感和气味都会相对好。也就是说，浅色蜜的质量大多比神色蜜好。

2 蜂蜜没有保质期，无任何添加的纯天然蜂蜜至少可以保存20年。不过，为了保证它的营养质量，最好要在2年内吃完噢!