食物调养打造萝莉优等美肌攻略

西兰花 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜 素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹、美白等功效。

大豆 大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

猕猴桃 富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿 含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。