吃出亮色肤质 甩掉蜡黄

　　要多吃一些活血养气的食物，能够很好的调理脸色蜡黄的情况。

　　脸色蜡黄的原因

　　黑色素过多、角质层氧化、老废角质堆积、肌肤保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物质沉淀。

　　色素过多可使用美白产品加防晒；角质氧化则需要少面对电脑，增强抗辐射的能力，正常作息;老废角质则需要定期去角质；肌肤缺水就补水；生活作息不正常，要注意调节;有色物质沉淀，就需要注意饮食，少吃含色素含增加剂的食品。**血中含氧量不足，是需要通过一段时间的调理才能提亮肤色。

　　红枣补气提亮肤色

　　红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

　　**花生蜜枣茶

　　材料：红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G

　　做法：先将红枣和花生仁用温水泡过后，再放到锅中加水，用文*煮软，然后增加蜂蜜，调至汁液浓稠才可停*。

　　功效：长期吃不仅可美白皮肤，提亮肤色，还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛。

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　　可以内服的**包括：枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参.它们都有提亮肤色，改善皮肤暗黄的功效，也能增强血中的含氧量.这几味**材可以在炖汤的时候放进去调味。

　　黑芝麻：被称为"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。

　　肉类：补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的**调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著。

　　主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。

　　蔬菜中的补气食品包括:：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物.补血食品包括:黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。>>>秋季出游也要记得防晒