多吃这些食物可达到防晒效果

　　防晒是女性朋友们越来越重视的一个护肤环节了，每天护肤的必要步骤就是涂上厚厚的防晒霜，还要全天候的随时补妆，实在是很伤脑筋，其实我们都知道，护肤*理想的方法就是食疗，很多食物都可以促进我们肌肤的生长，但是你知道吗，有些食物吃了也有防晒效果，就算不想擦防晒霜，也没关系，那就通过食物达到防晒效果吧。

　　番茄

　　富含番茄红素、类胡萝卜素，它们能消除自由基，所以多喝番茄汁或者是意大利番茄酱都能有很好的防晒效果。

　　黑巧克力

　　我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化效果，但是你一定不知道它还可以帮你防晒，甚至能改善皮肤的质感，为你提供强有力的抗紫外线保护。为了有足够的防晒效果，**要摄取1.5盎司的量哦。

　　绿茶

　　绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗发炎的特性，所以每天喝2杯绿茶就能有防止皮肤癌的功效，不过一定要趁热喝，凉绿茶可没有防晒效果。

　　红薯

　　红薯中含有丰富的维生素A，可以降低患黑色素瘤的风险，红薯中还含有丰富的维生素C，能促进体内胶原蛋白的合成。