想“清火”别犯3种错 吃水果与吃“苦”没有用

想“清*”别犯3种错 吃水果与吃“苦”没有用

上*了多吃水果错!

水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上*时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日*受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上*时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清*的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚*旺，出现嗓子干疼等一系列上*症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上*引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去*，还可能加重病情。

吃“苦”就能清*错!

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上*，就可以吃这些蔬菜来清*。这种想法也是不对的，因为没有辨清上*的脏腑。

其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之*，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心*症状，吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

人人都能喝凉茶错!