空腹吃香蕉可能致心梗?

空腹吃香蕉可能致心梗?

日前，不少网友在热议着空腹吃香蕉易致命，**提醒空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

有着**粉丝的北京营养师协会理事顾中一在转发这则微博时评论说：“这么说的话，我已经‘**’过很多次了。”网友跟评说：“同‘**’过很多次，尤其是运动后。”空腹吃香蕉真的如此可怕吗，还是像一些网友留言的那样“每次死完之后又会原地满血复活”?

(**阅读：食话实说第51期：空腹吃香蕉到底好不好?)

不大量吃很难镁超标

“香蕉对心脏的影响，一是它其中所含的镁，一是它富含的钾。”天津中医药大学第二附属医院营养师张秋莲说，镁对保护心脏功能有着重要的作用，但过量摄入又会使心脏的传导功能发生障碍。香蕉中含有丰富的镁，但空腹吃香蕉并不会让血液中的含镁量骤然升高，进而影响心脏。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人的镁适宜摄入量为350毫克/天，可耐受*高摄入量为700毫克/天。香蕉中的镁含量为每100克含镁43毫克不过，食物中的镁主要通过肠道吸收，吸收率一般在30%左右，也就是说，吃下一根100克的香蕉，摄入的镁约为14毫克。只有连续吃下五十几根香蕉，才能让身体里的镁过量。

香蕉中的钾不会有副作用