不要等到真的渴了才去喝水，要无时无刻都记得喝水

不要等到真的渴了才去喝水，要无时无刻都记得喝水。哪怕并不渴，也要记得适当给肌肤补水，这样才能给肌肤营造一个好的工作环境。

早晨不要喝淡盐水

早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合饮用，特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时，血液黏稠度高，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，而饮用淡盐水则会加重口干，促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝，这些只会加重身体的饥渴。

不要口渴了才喝水

很多人感到口渴的时候才会想起来喝水，殊不知，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。

别用饮料代替饮水

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

不要长期喝纯净水

纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用。

多喝看不见的水

有的人看上去**到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便**只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

运动后要喝运动饮料

剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需。

平时的生活习惯对肌肤的影响很大，不要想到一出是一出。要有恒心的保养下去，这样才能塑造出自己想要的结果。