都说睡觉能美容 为什么我却越睡越糟

闺蜜网美容编辑Bobo

晚上聊天的结尾总是听到好多姑娘在说“我要去睡美容觉了”，睡觉真的能美容吗？可是为什么我却越睡越糟糕呢？真正的美容觉到底应该怎么睡呢？掌握好睡美容觉的诀窍就能获得*棒的不花*美容法哦。

睡眠对我们身体来说非常的重要，在夜间人体自身有一套固定的排毒时刻表，睡眠不足或睡不好都会影响正常的新陈代谢，导致体内毒素无**常排出。所谓的美容觉就是根据我们的身体固定的排毒时间来说的，晚上的10点至次日凌晨2点美容觉才真的有效果，这段时间是新陈代谢进行*多的时间，也是调整内部*好的时间，一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

1.清洁功夫要做足　　进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要**卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

Tips：丝质或绸缎质的枕头套，能减少脸部和枕头之间的摩擦，有利于预防皱纹哦。

2、睡前用热水泡脚　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点**，还可以起到其他作用。改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

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