千万别这样吃 毁容爆肥饮食搭配

　　关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。

　　*毁容的食物搭配 海味+水果(水果食品) 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙(钙食品)等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质(蛋白质食品)的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化(消化食品)的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄(葡萄食品)、石榴、山楂、青果等。

　　牛奶+橘子 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素(维生素食品)C相遇而凝固成块，影响消化吸收。