注意!3类人群急需喝牛奶补充钙质

注意!3类人群急需喝牛奶补充钙质

提到牛奶，你一定想到的是它是多么的营养和美味，确实，它是人人都爱的营养品，但是你知道吗?牛奶虽好，可不是人人都适合喝的，尤其一些想通过牛奶补钙的人群，那么，哪些人群适宜喝牛奶补钙呢?一共有3种，快来了解一下吧!

1、骨质疏松患者

**们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。**们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物*疗和体育锻炼的同时，*好能够再经常食用些牛奶。这是因为牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助*疗作用。

2、孕妇

每个孕妇都是需要补钙的，不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，如果孕妇缺钙容易诱发小腿抽筋、骨质疏松，严重的话会造成胎儿先天性佝偻病，因此补钙在孕期来讲是十分重要的。钙的来源一般是奶类、奶制品、贝壳类食物(虾米、虾皮)、黄豆等。

3、生长发育期的小孩

小孩子需要补充多种营养成分，其中钙质便是*不可或缺的成分。**调查发现，我国居民大多缺乏钙质的吸收，如不加强钙质的补充，老年则易患骨质疏松症。另外，**还表示，喝牛奶是目前补钙*好的方式，如果不愿意喝牛奶，豆奶、酸奶也是可以的。