谨记：非油炸食品不等于健康

谨记：非油炸食品不等于健康

我们都知道油炸食品对我们身体有很多坏处，所以大家在购买食品的时候特意的买一些非油炸的食品，那么难道非油炸食品就一定健康吗，下面我们一起来来看一下：

谨记：非油炸食品不等于健康

对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长胡小松教授强调，非油炸只是一个卖点，远没有想象得那样健康。

*先，无论制作工艺如何，油炸和非油炸淀粉类食品都含有致癌物丙烯酰胺，平均含量高出谷类油炸食品4倍。胡小松**的一项研究表明，非油炸方便面的丙烯酰胺平均含量在50微克/千克左右，比油炸的高近5—10微克/千克。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所**吴永宁也指出，没有发现油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺更高。

其次，方便面、饼干、薯片等，大多添加了精炼植物油、植物起酥油、部分氢化棕榈油或氢化植物油。名称不同，但其本质都是氢化油。近日，氢化油的**被欧洲某杂志评选为“人类食物历史中**灾难时刻”之*。因为它在制作过程中，会生成反式脂肪酸，大量摄入会增加患糖尿病、冠心病、代谢综合征等慢性病的几率。福州大学生物科学与工程研究所傅红研究发现，如果女性每天摄入4克反式脂肪酸，不孕几率就会增加70%。而4克反式脂肪酸，只需要一包薯片就足以提供。“我国拥有世界上人数*多的糖尿病患者，这里面恐怕就有氢化油的‘贡献’。”中国人民***总医院营养科微量元素研究室研究员、***健康教育*席**赵霖教授说。

再次，无论是不是油炸，膨化类食品都会添加大量调味剂，包括甜味剂、谷氨酸钠、盐等。其中仅食盐一项，长期过量摄入就会增加心血管病风险。此外，这类食品中添加的硫酸铝钾或硫酸铝铵等膨松剂，长期摄入会造成体内铝超标，诱发老年痴呆、骨软化症等。