5大生活习惯助宝宝排毒

5大生活习惯助宝宝排毒 　　1 选择新鲜食材 　　尽量挑选新鲜的食材，并且以水煮的烹调法为主，也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。 　　2 少吃加工食品 　　加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。 　　3 多吃高纤维食物 　　高纤维食物可促进肠胃蠕动，肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。 　　4 及早就寝 　　就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样，人体也有一个排毒的**时间段，那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间**进入休息状态，将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后，血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等，因此能够加快人体新陈代谢的速度。 　　5 多多运动 　　多运动可促进新陈代谢，促使气、血、水三者皆通，进而有助于新陈代谢，协助人体排出毒素。