增强宝宝免疫力的营养美食

增强免疫力 　　要增强宝宝的免疫力，主要注意以下几个方面：加强护理，注意个人卫生。妈妈要给宝宝**一个良好的生活环境。护理要精细，如勤洗澡、换衣、洗手等，**宝宝的个人卫生；衣服的增减要适宜。妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服，预防感冒、发烧等疾病的侵袭；加强体育锻炼。妈妈要带宝宝进行户外活动，多晒太阳，还可以给宝宝**、做健身操等；营养要全面、均衡。全面、均衡的营养是**宝宝正常发育、健康成长的前提条件，它可以增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物，是增强宝宝免疫力的营养基础。 　　胡萝卜汁 　　适用宝宝：4个月起 　　胡萝卜1根 　　香油适量 　　胡萝卜洗净，去皮，切块。 　　将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。 　　将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。 　　胡萝卜含大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。 　　鸡架杂菜丝汤 　　适用宝宝：1岁起 　　鸡架1个，油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克 　　葱、姜、盐各适量 　　将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。 　　鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮软即可。 　　圆白菜含有抗氧化的营养素，可以***，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。