怎样最大限度降低食物带来的副作用

怎样*大限度降低食物带来的副作用

我们都知道，很多刺激性的食物都会给我们带来或多或少的副作用，有的副作用甚至还会危害我们的健康，那么怎样才能*大限度的降低这些食物的副作用呢，下面我们一起来看一下：

怎样*大限度降低食物带来的副作用

1.反酸、烧心--淀粉、辛辣食物

土豆、红薯、萝卜、大蒜

有很多人在食用土豆、红薯后经常会出现反酸、烧心等情况，这就是这类食物的副

作用，经过研究发现，出现这些副作用的主要原因是因为其中所含有的淀粉。淀粉通常都不容易消化，因此会刺激胃酸大量分泌，还有一些萝卜、大蒜等辛辣食物，也会刺激胃黏膜产生大量胃酸，从而出现烧心等情况。

在出现以上这些情况后，*好是不要选择喝一些果汁、汤、茶等饮品，这些饮品都不能缓解这些症状，并且还有可能会让情况越来越糟。*好的办法便是多喝些清水，这样可以起到稀释胃酸的作用，从而减轻反酸、烧心的症状。

2.结石--含草酸多的食物

笋、巧克力、坚果、茶叶

菠菜、笋、茭白等这些食物都含有大量丰富的草酸，并且口味都以鲜美为主，但这类食物*好是不要与牛奶、奶酪等含钙的食物一块食用，以免形成尿道结石、肾结石。

**指出，在食用这些含草酸的食物时，*好是能用开水先焯一下，这样食物中所含有的草酸可以大量溶出。还有就是像一些坚果、巧克力等食物也不要与含钙高的食物一块食用，同时有喝茶习惯的人也不应饭后马上喝，*好是能隔一两个小时再喝。

3.过敏--高蛋白食物

牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类