宝宝适合喝的鲜菜汁

生下宝宝之后，很多新妈妈发现奶水不够，给宝宝为牛奶吧，现在婴儿奶粉的问题又层出不穷，焦急的新妈妈不知如何是好。其实产后催乳也有诀窍，这里教大家十个催乳妙方!

寻医问药网网友：之前给宝宝吃了一个星期的奶粉，因为停了一个星期，所以现在奶水非常的少，不像以前几个小时就会很涨，我想知道用什么方法才能是母乳**正常?

六二一三二八：我宝宝2个月了，主要是吃奶粉。可是*近宝宝不愿再吃奶粉了老是要吃母乳，可我妻子几乎没有奶水。我们也打过催乳针，也用过别的偏方但始终不见效果。请有经验的朋友指点下，我们真的好着急。

生下宝宝之后，能让宝宝能吮吸到充足的母乳十分重要，奶水不足直接影响着宝宝的营养健康，喂牛奶又不太安心，毕竟*近关于奶粉的负面新闻曾粗不穷，让许多新妈妈们束手无策，今天就让寻医问药网请来**，教您产后催奶的**妙招!

******催奶10法

1、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能**元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的**都要喂

如果一次只喂一边，**受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的**都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只**的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来**乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空**

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对**的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空**，这有利于乳汁的再产生。

5、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为**母乳会**)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

8、**刺激

****能刺激**分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由**中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列**方式：

环形**双手置于**的上、下方，以环形方向**整个**

螺旋形**一手托住**，另一手食指和中指以螺旋形向**方向**

指压式**双手张开置于**两侧，由**向**挤压。

9、避免**受伤

如果妈妈的**受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免**受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

10、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。