掌握做“奶牛”的下奶方法

很多妈妈总是受困于奶水不足，怎么办呢?其实，新妈妈是否掌握了下奶方法?如果弄清楚原因掌握了下奶的方法，相信一定能够提高乳汁分泌。

网友咨询：奶水少怎么办?

“我的奶水少，孩子总是哭闹，猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶的东西，我都吃遍了，但效果有限。我怕饿着孩子，所以只能给孩子吃奶粉了。”新妈妈**的话语中透着很多无奈。

很多新妈妈受困于“奶水不足”问题，却很少去弄清楚奶水不足的原因。*先，一个孩子的降生是几个家庭的大事，产房里常人满为患，新妈妈疲于应付，虽然心情高兴，却没得到很好的休息，而休息好正是奶水充足的一个重要因素;家人抱着孩子亲热，没给孩子留有频繁吮吸**的时间和空间;孩子一哭闹，爷爷奶奶们条件反射式地把随身携带的奶嘴塞到孩子嘴里。

【剖析指导】

“掌握要点，每个女人都是一头奶牛”

“每个女人都是一头奶牛，都有奶。”但关键是看你是否掌握了下奶的几个要素：

●妈妈尽可能地多吃各种营养不同的天然食品，在每次喂奶前，喝一杯水或果汁。

●频繁哺乳。让宝贝们随心所欲地发挥他们的吮吸特长，频繁吮吸能刺激母亲体内泌乳素的分泌。新妈妈可以尝试抽出24-48个小时，放下手头的杂事，专心休息和喂奶。

●每次喂奶时，两边**都要公平对待。这样一方面可以**宝宝获得充足的母乳，另一方面可以充分刺激两侧母乳的分泌。

●每次喂奶换边约2-3次可以保持宝宝对吃奶的兴趣，并**获得*充足的母乳。妈妈应注意观察宝宝的吸吮和吞咽，当吸吮缓慢下来，吞咽不够频繁时，应马上换到另一边。

●不要让孩子过早吸吮奶瓶或安抚奶嘴，以免引起婴儿的混淆，因为吸吮奶嘴需要和吸吮奶头有不一样的技巧。如果孩子习惯了吸吮奶嘴，会明显减少对**的吸吮，减弱对于母亲乳汁分泌的刺激。

●注意充分地放松与休息。安排一段时间休息，尽可能与宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡、听听轻松音乐、做做锻炼。试着每天抽出一点时间娇纵自己。

因为一些产妇缺乏足够的母乳喂养信心和知识，对身材走样的担心让她们放弃母乳喂养，其实只要掌握上述下奶的要素就一定能够有足够的奶水。