应对宝宝缺锌的四款补锌食谱

宝宝饮食是妈妈们*关心的一个话题，营养均衡才能**幼儿的健康成长。缺少任何一种元素都会影响到小儿的健康发育，缺锌是常见的一种情况，那么妈妈们该如何给孩子补锌呢?下面就为大家介绍四款补锌美食。

1、金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜)、*腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法：

1、金针菇**洗净，菜胆去老叶洗净，*腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、*腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，*后倒入菜胆即可。

此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

2、圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法：

1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，*后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有**。