通常孩子出现营养不良就会出现消瘦和发育迟缓的问题,这种情况下,家长一定要更加注重孩子的日常饮食,在饮食中,**要偏重于补钙和补锌,以防止孩子的健康持续得不到**,对于孩子补钙的问题,在饮食中,家长应该让孩子吃些什么呢?下面为大家介绍的这些食谱,家长不妨试一试。
缺钙引起的小儿营养不良,孩子会出现夜间磨牙、手脚抽搐、易惊醒等现象,这时应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、豆制品、油菜、鸡蛋等食物,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝等,维生素D能促进钙的吸收。如果是缺钙严重的情况下,就要吃钙剂来补充了。小面小编**几个小儿营养不良的补钙食谱,供家长选择哦。
小儿营养不良的补钙食谱:
胡萝卜泥
原料:胡萝卜1/2根、香油适量。
做法:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。
营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使**成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
油菜粥
原料:大米30克、油菜叶5片。
做法:
1、大米洗净加水煮至米熟烂。
2、油菜叶洗净,剁碎。
3、油菜放入粥中,再煮5分钟。
营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是*高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。
适合月龄:6个月以上的宝宝。