养生防病粥 为宝宝打好健康保卫战

**养生是每个人都要做的，小宝宝们也不例外，做家长的要注意给小宝宝保养健康，这样才能远离疾病的威胁，下面小编就为父母们介绍几种防病粥，不妨给孩子们经常做一下!

1、茯苓莲豆粥(比较适合于1岁半以上的宝贝)

原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效：健脾益胃、行气利水。

温馨提示：这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

2、玉屏风粥(比较适合于10个月以上的宝贝)

原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

做法：将上述3味**先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

功效：补气健脾、利水固表。

温馨提示：这是**方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。

3、姜枣小米粥(比较适合于8个月以上的宝贝)

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

功效：调和脾胃、解表中和。

温馨提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

4、菠菜粥(比较适合于8个月以上的宝贝)

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。

温馨提示：适用于消化不良、**不通的宝贝。

5、羊肉山药粥(比较适合于1岁以上的宝贝)

原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。

做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢*炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。

功效：补脾胃、益肺肾。

温馨提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

以上就是我们宝宝防病营养粥的做法，家长朋友们不妨来学学吧!