为长牙期宝宝推荐三款营养食谱

长牙期是宝宝要经历的一个特殊的生理时期，身体会出现各种不适，爸妈们要做到精心的护理，同时在饮食方面也要注意给宝宝加强营养，可以让宝宝的牙齿长得快又好。下面就为父母们介绍一下适合长牙期宝宝的营养食谱。

牛奶炖蛋

食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、蜂蜜

步骤：

1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，打匀的蛋液用筛网过滤1次。

2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。

4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。

5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。

7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。

8、中大*蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。

西兰花牛奶浓汤

食材：西兰花、橄榄油、盐、黄油、牛奶

步骤：

1、西兰花加入开水，放少量盐和橄榄油，焯水。

2、捞出，放入料理机，加入牛奶，打碎

3、锅中放入黄油，加入面粉，炒香

4、放入打碎的西兰花煮开

5、加盐调味出锅

虾仁排骨粥

食材：排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐

步骤：

1、备珍珠米一份，排骨一份

2、用温水将排骨焯洗二次。

3、将排骨入电砂锅中，提早一晚煮好。

4、煮出奶香色的排骨汤来。

5、将煮好的排骨汤加入到高压锅内，再加入适量清水及珍珠米。

6、上盖，高压煮开后，再转小*压制十分钟。

7、减压后，加入适量细盐，加入几个熟的香菇及虾干，拌至出味。

以上的营养食谱分别含有蛋白质、维生素、钙质等，为长牙期宝宝提供所需的营养成分，爸妈不妨轮换着试着做一做。