春天哪些饮食可帮宝宝祛湿

春季的湿气比较种，宝宝比较容易患病，那春天里该怎样给宝宝祛湿呢?下面小编为您介绍给宝宝祛“湿”的几种饮食，例如：薏米粥、冬瓜粥、荷叶粥、鹌鹑祛湿汤、白术猪脚祛湿汤。

春季宝宝*易受湿气侵袭

宝宝湿气也有内外之分。所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既*立又关联的。

春天宝宝祛“湿”饮食

食谱1、薏米粥

组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

食谱2、冬瓜粥

组成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

食谱3、荷叶粥

组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。