产后须知：女性母乳喂养怎么乳房下垂

现在有很多的女性在产后会选择母乳喂养，母乳喂养也是对孩子成长很有好处的，但是有很多产妇会怕母乳喂养后出现**下垂的情况，那女性母乳喂养怎么**下垂?

临睡前或是起床前****

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加**的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

做产后**操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使**看上去更坚挺、结实和丰满。

注意食用可让**更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

上述就是对女性母乳喂养怎么**下垂的介绍，现在应该是有了解了吧，母乳喂养的正确认识是很重要的，选择正确的方法也是能避免**下垂的情况，希望本文对您有帮助。